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Dein Fitness Baukasten
Freue Dich auf viele praktische und alltagstaugliche Tools, die Dich auf Deinem Weg in ein gesundes, schlankes Leben ab 40 optimal unterstützen.
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Mein persönlicher Trainingsplan der letzten 6 Monate
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Der große Protein-Leitfaden
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10 Minuten Rezepte für eiweißreiche Mahlzeiten
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Eine Schritt - für - Schritt - Anleitung für MyFitnessPal
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Ein Ernährungsplan, der Dir hilft, Deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
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gesunde Naschereien für Halloween und Weihnachten.
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Alles was Du über Eiweiß
wissen musst + 9 Rezepte
Fragst Du Dich, warum alle
gerade über Protein sprechen?
In diesem Leitfaden erfährst Du alles
über Protein. Warum es so wichtig für uns ist (gerade ab 40+) wieviel Du nehmen musst, welche guten Proteinquellen es gibt und wie Du es in Deinen Alltag einbaust.
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Ob zum Lunch, Abendessen oder fürs Büro - mit diesem 10 Minuten Protein Kochbuch hast Du immer eine gesunde Mahlzeit parat. Alle Salate sind eiweißreich, kalorienarm und in nur
10 Minuten oder weniger zubereitet und passen somit in jeden stressigen Alltag.
Persönliches Telefonat
Manchmal braucht es einfach ein ehrliches
Gespräch.
Das Gewicht will einfach nicht runtergehen, obwohl Du schon so viel ausprobiert hast.
Oder Du spürst, dass sich in Deinem
Leben etwas verändern muss.
Egal ob Du insgesamt Deinem Leben eine
neue Richtung geben willst oder einfach nur
wieder fit werden möchtest.
Ein persönliches Gespräch kann ein
erster Schritt sein.
Von November 2025 bis Februar 2026
biete ich persönliche Telefonate an.
(35 Minuten)
75,00 € inkl. btw.
Um ein Telefonat zu vereinbaren, schreibe mir einfach eine Email:
Damit Du es weißt
Ich spreche deutsch, englisch und niederländisch. Nur um sicherzustellen, dass sich niemand ausgeschlossen fühlt ; )
Hi, ich bin Nadine
Dein Coach für
Fitness, Ernährung und Mindset
Schön, dass du da bist!
Ich begleite dich auf deinem Weg in dein neues Leben – und helfe dir dabei, motiviert zu bleiben, Schritt für Schritt.
Warum gerade ich?
Weil ich mit ganzem Herzen (und vielleicht auch ein bisschen Verrücktheit) tief eintauche in die Themen Gesundheit, Abnehmen, Muskelaufbau und Mindsetshift– mit all den Herausforderungen, die die Prämenopause oder das Leben so mit sich bringen.
Ich gebe nicht auf, wenn’s schwierig wird – und ich bring dich zum Lachen, wenn du’s am meisten brauchst. Warum?
Weil ich selbst dort war. Und ich weiß, wie unglaublich gut es sich anfühlt, die Kontrolle über den eigenen Körper und das eigene Leben zurückzugewinnen.
Also los – auf einen Neuanfang, auf mehr Stärke und auf ein gesundes, kraftvolles Ich!
Flow-en-power Coaching
Verändere Deinen Körper, Deinen Mindset und Dein Leben.
Bei Flow-en-power.com setzen wir auf einen ganzheitlichen Ansatz.
Fitness, eine neue Art der Ernährung und eine positive Einstellung verändern nicht nur Deinen Körper – sondern Dein ganzes Leben. Manchmal reicht schon eine kleine Veränderung, um Großes in Bewegung zu bringen. Was sich vorher schwer anfühlte, wird plötzlich leicht. Und neue Perspektiven eröffnen völlig neue Möglichkeiten.
Vielleicht möchtest du einfach Dein Training oder Deine Ernährung mit meiner Unterstützung optimieren.
Oder du steckst seit Jahren in der Spirale aus Crash-Diäten und Heißhungerattacken – oder fühlst dich verunsichert durch das, was gerade in deinem Körper in der (Prä-)Menopause passiert.
Egal, wo du gerade stehst: Wir tauchen gemeinsam ein, holen uns das nötige Know-how und suchen nach Lösungen und nicht nach Ausreden.
Verzweifeln und aufgeben? Das war gestern.
Heute schauen wir nach vorn – und entdecken neue, kraftvolle Wege zu einem stärkeren, glücklicheren Ich!
Angebot
1:1 Premium Coaching
Lerne, wie du einschränkende Überzeugungen abbaust, nachhaltige Gewohnheiten aufbaust und deine innere Motivation stärkst. Wir arbeiten an emotionalen Blockaden, die dich davon abhalten, die stärkste Version deiner selbst zu werden.
Mindset Coaching
Personalisierter Trainingsplan
Dein Plan ist auf Deinen Lebensstil, Deine Ziele und Dein aktuelles Fitnessniveau zugeschnitten – ob zu Hause oder im Fitnessstudio. Er wird regelmäßig an Deine Fortschritte angepasst.
Individueller Ernährungssplan
Du lernst bewusst zu essen, Mahlzeiten für ein bewusstes Essen zusammenzustellen, Mahlzeiten zusammenzustellen, die Deine Hormone und Muskeln unterstützen und trotzdem Freude am Essen zu haben.
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weekly Check-ins via Zoom
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support via WhatsApp voice messages (monday-friday)